小学生午休床-小学生午休时间是多长

随着社会经济的不断发展，我们的生活质量不断提高的同时，教育水平也在不断进步。在以前，每个家庭都有好几个孩子，供他们上学是非常困难的事情。而如今不仅实行了九年义务教育，学校的基础设施建设也开始越来越好。

大家总是说学校每到毕业的时候就开始装修，从刚开始两人一张的木头桌凳，到现在一人一张桌，教室里也开始多了新媒体机器，甚至都安上了空调。有些学校的硬件条件就更优越了，午睡时竟然有“午睡床”，真是令人羡慕。

现在的小学生能有多幸福？深圳某小学的“午睡床”火了

在深圳的中山大学附属学校中，全校45个班级都分配有“午睡床”，很好的解决了学生们的午休问题，再也不用趴桌子睡觉了。

在这所学校的教室中，除了讲台这个方向，其余三面都有储物柜。但这柜子可不单单是储物用的，实际上暗藏玄机。

原来每个柜子下面都隐藏了一张折叠床，学校也贴心地准备了眼罩、枕头被子等用品，从方方面面保证学生的睡眠质量，真是舒服又安心。在学生们吃完午餐过后，老师组织他们将床拉出来，准备午睡。

整个过程不超过五分钟，在进行一定时间的午睡后，老师把同学们叫醒，统一把床恢复成原样，方便快捷。一般学生趴在课桌上睡觉，很难入睡不说，一起来的时候手都是麻麻的，整个下午的精神状态也并没有好到哪里。

但有了午睡床，学生们下午的上课状态好了很多，很少会出现“困得直点头”的现象。不少网友看到后都感叹：这种待遇只有幼儿园时候才享受过。

午睡床应该“普及”，学生家长举双手赞成

很多学校都不重视午睡问题，认为只是短暂的补充精力，实在没必要大费周章，但真的如此吗？让我们来了解一下趴着午睡的危害！

当人长时间趴在桌子上小学生午休床，经常一起来就打好几个嗝。这是因为不正确的姿势让食道受到了压迫，大家都知道我们的肠胃都是在不停地蠕动来促进消化吸收。

而这种压迫影响了肠胃运动，在胃里堆积气体，也就是胃胀气，虽然大家认为打两个嗝就好了，但长时间下来就会影响消化功能，造成胃部疾病。

并且趴在课桌上也会使胸廓运动幅度降低，影响呼吸。如果情况严重，会出现缺氧的现象。因此很多同学在午睡醒来之后头昏脑涨，并没有感觉到放松。

趴着午睡最明显的就是对颈椎的影响，我国颈椎病的发病年龄明显在下降。现在学生们总是在低着头，学习时要低头，空闲时间也是低着头看电子设备，这样就会加大颈椎的负重能力。而趴着午睡，脊柱一直处于弯曲状态，会加快颈椎病的发生。

这个阶段的学生们都处于长身体的时候，所以保持良好体态是至关重要的。学校在注重学生们成绩提高的同时，也要加大力度重视他们的成长状态，因此普及午睡床是很有必要的。

学生午睡，都有哪些用处？

*下午上课会更加精神

很多学生在上午的时候就已经困得受不了了，但中午趴桌子上睡觉感觉还是于事无补。相信大家最痛苦的事情就是自己刚睡一会就被老师叫醒要上课，那个时候不仅困到不行，心里也是十分崩溃的。

到了下午上课学生们都十分烦躁，根本听不进去，即使强撑困意也不能很好地接受知识。

中午能够睡好是一件很重要的事情，睡好既要保证时长，又要让学生们睡得舒服。这样才能够在接下来的课程中有精神，能听进去老师讲课。如果一个学生总是因为睡不好而听课效果差，那么不仅是成绩上不去，精神状态也十分令人担忧。

*让学生那个拥有更充足的睡眠

学生睡眠不足已经是一个很普遍的现象了小学生午休床，尤其到了紧张的高中阶段，课业紧张，上课时间早，放学时间晚，回家写作业经常会写到后半夜。

如果作业完不成，白天所学的内容就不能融会贯通，成绩就会被落下。所以在一分都不能丢的高中，学生们必须牺牲自己的睡眠时间来学习。

长时间的睡眠不足也导致学生们的身体都处于亚健康状态，很容易出现这样那样的问题。而补觉的时间也就只有每堂课下课的十分钟和午睡时间。

科学表明，片段的睡眠时间只会增加人的疲劳，所以说，真正能够让学生们补充精力的只有午睡那几十分钟。各地学校都应该保证学生们的睡眠质量，让他们有充足的睡眠。

如今学生睡眠质量不好，家长老师都需要做出调整

*家庭作业的数量

现在学生们的压力其实还是挺大的，每天都要完成很多的作业。虽然每个老师都认为自己留的作业不多，但加在一起往往要花费四五个小时。如果学生六点开始写作业，就要写到11点，第二天还要六点起床，睡眠时间根本不够。

对于这种情况，国家已经出台了政策，也就是“睡眠令”，缩短学习时间来保证学生的睡眠时间与质量。

所以老师们要减少作业量，把能完成的任务尽量在学校完成。并且作业不在多，而在于精，不要为了留而留作业，能够合理地安排课后作业也是一个老师是否优秀的评判标准。

*家长的监督

现在的家长过于看重学习成绩，这是由于当下大环境趋势所导致的。毕竟在应试教育模式下，分数似乎能够说明一切，上重点高中、重点大学都需要分数来说话。怎么能获得高分，就得用学习时间来换。

家长们可以转换一些思路，学习最重要的不是时间，而是效率。同样的作业，有的学生就能够完成得又快又好，而有的学生却磨磨蹭蹭半天也解不出来一个题。

学习时间的长短并不能够作为学习好坏的评判标准，家长们应该督促孩子提高效率，这样才算是有效是缩短学习时间，保证睡眠充足。

总结：

目前学生的睡眠问题已经开始得到了社会的重视，给学生们减负是当下应该解决的问题。各个学校应该加大资金建设，让学生们能够得到很好的休息。

今日话题：你认为学生睡眠不足会导致哪些后果？