微信运动步数0-微信运动凌晨2点走了946步

也有网友表示，自己平常也会关心家人的步数。

还有网友称：“没想到运动步数还有这种用处。”

新闻多知道一点：70岁以上老人每天走多少路合适？

微信运动上有个功能，就是运动排行榜，有的人为了霸榜，一天要走上几万步。

走路走得太多微信运动步数0，超负荷运动，身体也会出现不适，双腿出现酸胀发麻的情况，说明已经是超负荷运动了。

一般，大家平时每天走路大约一两万步就可以了。

老年人每天走多少步合适呢？

《美国医学会杂志—内科学》上有篇研究论文，通过对1.8万个70岁以后老人进行实验，每天测量步数和健康状态，来探求走路和死亡率的关系。

结果显示，70岁以上的老人，每天养成步行锻炼的习惯，身体的健康指标都有一定的提升，尤其是脑神经细胞和下肢肌肉细胞，活性提升最为明显，例如一些因为神经系统和骨骼系统所衍生出的疾病，例如骨质疏松，老年痴呆等，风险性都有一定的降低。

另外，通过走路和全因死亡率的数据模型对照分析，在合适的运动范围内，老年人每天行走增加1000步，死亡率甚至能够降低15%左右。这个增加的势头，会在7500步左右达到顶峰，然后健康的受益开始下降。

也就是说，70岁以上的老人，每天行走大约7500步左右，既能保证运动健身的效果，同时又能避免强度过高的膝盖和骨骼磨损问题。

需要注意的是微信运动步数0，如果本身骨骼存在疾病，或者患有心脑血管疾病的老年朋友，具体的运动量仍然要根据自身的病情和身体情况来决定，请不要盲从。